HEALTH TIPS – गर्मी में कई परेशानियों का रामबाण इलाज है खीरा, जानें इसके ढेरों फायदे

गर्मीयों ने दस्तक दे दी है।गर्मीयों में स्वास्थ्य का खास ख्याल रखना चाहिए। हल्का और ठंडा खाना सेवन चाहिए।अपने भोजन में खाने के साथ सलाद में खीरा या ककड़ी जरूर शामिल करें।खीरा और ककड़ी का सेवन गर्मीयों में बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है।इसके सेवन से शरीर को ठंडक मिलती है और पानी भी देता है।यह कई तरह के सेहत को फायदा देता है।आज हम आपको इसी के फायदों के बारे में बताएंगे।

Cucumber Benefits for Cancer 
खीरा के सेवन में शरीर में कैंसर होने की संभावना कम हो जाती है. खीरे में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जिससे कैंसर के रोकने में मदद मिलती है।

Cucumber Benefits in dehydration 
खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है साथ ही प्यास भी बुझती है। बता दें कि खीरे में 80 प्रतिशत पानी होता है, जिसके सेवन से शरीर को जरूरत के मुताबिक पानी मिल जाता है।

Cucumber Benefits In Digestion
खीरा में फाइबर के गुण होते हैं जो कि पाचन शक्ति को मजबूत करता है और कब्ज जैसी बीमारी से छुटकारा दिलाता है।

Cucumber have Vitamins  
शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिन्स की जरूरी होती है.खीरा अकेला ऐसा पदार्थ है जिसमें विटामिन ए, बी और सी पाए जाते हैं। इसलिए इसको अपने डायट में जरूर ऐड करना चाहिए।

Cucumber Benefits for Hair 
खीरे में और नाखूनों को मजबूतच करने और उन्हें चमकाने में लाभदायक है. इसके सेवन से बाल तेजी से बढ़ते हैं।

Cucumber Benefits for Weight Loss 
खीरा खाने से मोटापा कम होता है. वजन कम करने के लिए ये सबसे बेस्ट है. इसको सूप या सलाद की तरह खाएं क्योंकि इसमें कैलोरी नहीं होती, इसलिए इसके सेवन से वजन कम होता है।

Cucumber Benefits for Skincare
खीरा खाने और शरीर पर लगाने से टैनिंग कम होती है और ठंडक मिलती है।

Cucumber Benefits for Eyes
खीरा खाने से आंखों को ठंडक मिलती है।इसको आंखों पर लगाने से काले घेरे भी कम होते हैं। इससे आंखों में होने वाली जलन भी कम करने में मददगार है।

रिपोर्टर – रोशनी बिष्ट